孕婦鼻塞可嘗試保持鼻腔濕潤、熱敷鼻部、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、側(cè)臥睡眠、按摩鼻部、避免接觸過敏原等方法緩解，如嚴(yán)重影響生活或睡眠，或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.保持鼻腔濕潤：使用加濕器增加空氣濕度，或用生理鹽水滴鼻，有助于緩解鼻塞。

2.熱敷鼻部：用溫?zé)岬臐衩磔p輕敷在鼻部，促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于增強(qiáng)身體免疫力，緩解鼻塞。

4.側(cè)臥睡眠：睡覺時(shí)采取側(cè)臥姿勢(shì)，可減輕鼻塞癥狀。

5.按摩鼻部：用手指輕輕按摩鼻部兩側(cè)的迎香穴，有助于緩解鼻塞。

6.避免接觸過敏原：盡量避免接觸過敏原，如花粉、灰塵、動(dòng)物毛發(fā)等，以減少鼻塞的發(fā)生。

7.就醫(yī)治療：如果鼻塞嚴(yán)重，影響生活和睡眠，或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、咳嗽等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

需要注意的是，孕婦在使用任何緩解鼻塞的方法時(shí)，都應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全。同時(shí)，孕婦應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，注意休息，避免過度勞累，保持心情愉悅，有助于緩解鼻塞。