哺乳期生氣導(dǎo)致奶水變少，可通過頻繁吸吮、保持好心情、多休息、合理飲食、正確哺乳姿勢(shì)、避免回奶食物及尋求幫助等方法增加奶水。

1.頻繁吸吮：讓寶寶頻繁吸吮乳頭，刺激乳房分泌更多的乳汁。

2.保持良好的心情：盡量放松心情，避免緊張和焦慮情緒。

3.多休息：保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。

4.合理飲食：攝入足夠的水分和營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。

5.正確的哺乳姿勢(shì)：確保寶寶正確吸吮乳頭，避免乳頭疼痛或受傷。

6.避免回奶食物：一些食物可能會(huì)減少乳汁分泌，如韭菜、麥芽等，可以咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師了解具體情況。

7.尋求幫助：如果問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響到哺乳，可以尋求專業(yè)的哺乳顧問或醫(yī)生的幫助。

需要注意的是，每個(gè)媽媽的身體狀況和哺乳情況都不同，所以采取的方法可能會(huì)有所差異。如果對(duì)哺乳問題有任何疑慮或擔(dān)憂，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳專家。此外，對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說，保持良好的心態(tài)和健康的生活方式對(duì)于乳汁分泌和寶寶的健康都非常重要。