孕早期可以吃瓜子，但要注意適量，選擇新鮮、無添加劑的瓜子，并注意衛(wèi)生。

瓜子是一種常見的堅果，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。適量食用瓜子可以提供一定的營養(yǎng)支持，對孕婦和胎兒的健康有益。

然而，瓜子也含有較高的熱量和鹽分，過量食用可能會導(dǎo)致體重增加、血壓升高等問題。因此，孕婦在食用瓜子時應(yīng)注意適量，避免過度食用。

此外，孕婦應(yīng)選擇新鮮、無添加劑的瓜子，并注意衛(wèi)生。避免食用過期、變質(zhì)或受污染的瓜子，以防止細(xì)菌感染和食物中毒。

對于一些特殊情況，孕婦需要特別注意。例如，如果孕婦有過敏史，應(yīng)避免食用瓜子或其他堅果，以防過敏反應(yīng)。如果孕婦有其他健康問題，如糖尿病、高血壓等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制飲食，包括瓜子的攝入量。

總之，孕早期可以吃瓜子，但要注意適量，并選擇合適的瓜子。同時，孕婦應(yīng)保持均衡的飲食，攝入多樣化的食物，以滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求。如果對飲食有任何疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。