12歲小孩通常不建議喝咖啡，因?yàn)榭Х戎泻Х纫颍赡苡绊懰?、營(yíng)養(yǎng)吸收、心血管系統(tǒng)和骨骼發(fā)育。

影響睡眠：咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，能夠刺激大腦皮層，使大腦皮層保持興奮狀態(tài)，小孩飲用咖啡后可能會(huì)出現(xiàn)興奮、煩躁、失眠等癥狀，從而影響睡眠質(zhì)量。

影響營(yíng)養(yǎng)吸收：咖啡中的單寧酸會(huì)與鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)結(jié)合，影響這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，長(zhǎng)期飲用可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

影響心血管系統(tǒng)：咖啡因會(huì)使心跳加快、血壓升高，小孩的心血管系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，飲用咖啡可能會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

影響骨骼發(fā)育：咖啡因會(huì)影響鈣的吸收，小孩正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，長(zhǎng)期飲用咖啡可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，影響骨骼發(fā)育。

此外，需要注意的是，12歲的小孩正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該保持健康的生活方式，避免飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲料，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，保證充足的睡眠。如果小孩有飲用咖啡的需求，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。