緩解咽炎的小妙招包括多喝水、鹽水漱口、避免刺激性食物、保持空氣濕潤、多吃水果和蔬菜、避免過度用嗓、中藥調(diào)理等。

1.多喝水：保持身體充足的水分可以緩解咽部的不適，建議每天飲用2000毫升以上的水。

2.鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕咽部的炎癥和疼痛，每天漱口數(shù)次。

3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油膩、酸性等刺激性食物，以及咖啡、茶等刺激性飲料。

4.保持空氣濕潤：使用加濕器增加空氣濕度，可以緩解咽部的干燥和不適。

5.多吃水果和蔬菜：富含維生素C和抗氧化劑的水果和蔬菜可以增強免疫力，有助于緩解咽炎。

6.避免過度用嗓：減少大聲說話和長時間講話，避免過度使用嗓子。

7.中藥調(diào)理：一些中藥，如金銀花、胖大海、菊花等，具有清熱解毒、利咽止痛的功效，可以緩解咽炎的癥狀。

需要注意的是，如果咽炎癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以便進行進一步的診斷和治療。同時，對于兒童和孕婦等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。