孕中期孕婦以左側(cè)臥位為宜，可改善子宮血液循環(huán)、胎盤血液供給，也可減輕對其他動脈的壓迫，孕婦睡眠時還應(yīng)注意床墊、枕頭、睡姿等方面。

左側(cè)臥位還可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給和胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)。同時，左側(cè)臥位還可以減輕右旋的右旋子宮對腸系膜下動脈和腹主動脈的壓迫，增加子宮和胎盤的血流量，改善胎盤的血液供給，有利于胎兒的生長發(fā)育。

此外，孕婦在睡眠時還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.床墊不宜過軟，以免腰部下陷，增加腰部負(fù)擔(dān)。

2.枕頭不宜過高，以免影響呼吸和血液循環(huán)。

3.可以在兩腿之間夾一個枕頭，以緩解腰部的壓力。

4.睡眠時應(yīng)保持放松的狀態(tài)，避免過度緊張和焦慮。

需要注意的是，每個孕婦的身體狀況和睡眠習(xí)慣都不同，所以選擇適合自己的睡姿是非常重要的。如果孕婦在睡眠過程中感到不適或有其他異常情況，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生的意見。