尿酸高可以吃生花生嗎問
尿酸高可以吃生花生嗎
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曾萍主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
尿酸高的人可以吃生花生,但要適量,同時應注意多喝水、控制嘌呤攝入、多吃蔬果、戒煙限酒、適量運動。
尿酸高的人可以吃生花生,但需適量。
花生屬于中等嘌呤食物,尿酸高的人吃生花生要適量,以免嘌呤攝入過多,對尿酸控制不利。此外,尿酸高的人飲食應注意以下幾點:
多喝水:每天的飲水量應達到2000毫升以上,以增加尿量,促進尿酸排出。
控制嘌呤攝入:應少吃動物內臟、海鮮、肉湯等高嘌呤食物。
多吃蔬果:多吃新鮮蔬菜和水果,有助于堿化尿液,促進尿酸排泄。
戒煙限酒:酒精會在體內代謝產生乳酸,抑制尿酸排出,應避免飲酒。
適量運動:可選擇散步、慢跑、游泳等有氧運動,但應避免劇烈運動。
需要注意的是,飲食控制只能在一定程度上幫助控制尿酸水平,如果尿酸水平較高或出現(xiàn)關節(jié)疼痛等癥狀,應及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導下進行治療。
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