尿酸高的人可通過飲食調(diào)整控制尿酸，應(yīng)避免食用高嘌呤食物，選擇低嘌呤、富含維生素C、鉀的食物，多喝水，注意飲食均衡和多樣性，同時(shí)保暖、運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)。

1.低嘌呤食物

應(yīng)避免食用高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。可以選擇一些低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等。

2.富含維生素C的食物

維生素C有助于降低尿酸水平。可以選擇一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等。

3.富含鉀的食物

鉀可以促進(jìn)尿酸排泄。可以選擇一些富含鉀的食物，如香蕉、土豆、橙子、菠菜等。

4.多喝水

保持充足的水分?jǐn)z入有助于尿酸排泄?？梢赃x擇白開水、茶、果汁等。

需要注意的是，飲食調(diào)整只是尿酸高的人控制尿酸水平的一部分。如果尿酸水平較高或出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。