奶水太多可通過(guò)以下方法來(lái)減少：

一、調(diào)整喂養(yǎng)習(xí)慣：可逐步延長(zhǎng)兩次母乳喂養(yǎng)的間隔時(shí)長(zhǎng)，同時(shí)縮短單次母乳喂養(yǎng)的時(shí)間，這樣能促使乳汁分泌逐漸減少。比如原本每3小時(shí)喂一次奶，可以延長(zhǎng)到3個(gè)半小時(shí)或4小時(shí)喂一次，每次喂奶時(shí)間也適當(dāng)減少一些。

二、調(diào)整飲食習(xí)慣：盡量多食用清淡且易消化的食物，像新鮮的水果和蔬菜等，而要減少高脂肪和高蛋白類(lèi)食物的攝取，例如鯽魚(yú)湯、排骨湯等。因?yàn)檫@類(lèi)食物通常會(huì)促進(jìn)乳汁分泌更多。

三、減少乳腺排空：在哺乳時(shí)期，乳房會(huì)依據(jù)乳房漲奶的程度來(lái)調(diào)整排奶率?？梢栽跐q奶時(shí)每次只排掉四分之一左右的奶量，讓乳房處在一種較為充盈但又不會(huì)過(guò)度脹滿(mǎn)的狀態(tài)，這樣能慢慢減少乳汁的分泌量。

總之，當(dāng)奶水太多時(shí)，可以綜合運(yùn)用這些方法來(lái)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)，以達(dá)到較為理想的狀態(tài)。