耳朵疼可采取以下措施緩解：充分休息，保持耳部清潔，避免刺激，熱敷，服用止痛藥，如無緩解及時就醫(yī)。兒童、孕婦、老人或有特定健康狀況的人群，應先咨詢醫(yī)生。

1.充分休息：確保充足的睡眠，避免過度勞累。

2.保持耳部清潔：用溫水輕輕清潔外耳道，但避免使用棉簽或其他尖銳物品深入耳道。

3.避免刺激：減少噪音暴露，避免吸煙和暴露在刺激性物質(zhì)中。

4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋輕輕敷在耳朵周圍，但要注意溫度適中，避免燙傷。

5.止痛藥：可以按照醫(yī)生的建議服用非處方止痛藥，如對乙酰氨基酚或布洛芬，但請務必遵循藥品說明書的用藥劑量。

6.就醫(yī)：如果耳朵疼痛持續(xù)時間較長、伴隨其他癥狀（如聽力下降、耳鳴、流膿等）或經(jīng)過上述方法仍無明顯緩解，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行進一步的檢查和診斷，并根據(jù)具體情況提供更合適的治療方案。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、老年人或有特定健康狀況的人群，在采取任何治療方法之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見。此外，如果耳朵疼痛是由嚴重的耳部感染、外傷或其他潛在疾病引起的，自行處理可能無法解決根本問題，及時就醫(yī)是至關重要的。