去除腿上雞皮疙瘩的方法包括保濕、去角質(zhì)、使用維生素A酸、激光治療等，治療需要一定時(shí)間，不同方法對(duì)不同人效果不同，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)咨詢醫(yī)生。

1.保濕：使用含有尿素、乳酸或水楊酸等成分的保濕霜或乳液，幫助軟化皮膚角質(zhì)，改善皮膚干燥。

2.去角質(zhì)：可以使用含有磨砂顆粒的身體磨砂膏輕輕按摩腿部，去除角質(zhì)，但要注意不要過度摩擦，以免損傷皮膚。

3.維生素A酸：外用維生素A酸可以幫助改善毛周角化癥，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，因?yàn)樗赡軙?huì)引起皮膚刺激和干燥。

4.激光治療：對(duì)于嚴(yán)重的毛周角化癥，激光治療可能是一種有效的選擇，但需要在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

5.注意皮膚護(hù)理：保持皮膚清潔，避免過度摩擦和刺激，穿著寬松的衣物，避免使用過熱的水洗澡。

需要注意的是，毛周角化癥的治療可能需要一段時(shí)間，而且不同的方法可能對(duì)不同的人有效。如果雞皮疙瘩嚴(yán)重影響生活質(zhì)量或伴有其他癥狀，建議咨詢皮膚科醫(yī)生的建議。此外，對(duì)于兒童和孕婦，治療方法需要更加謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。