去黑色素可通過維持良好生活習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免紫外線照射等，還可涂抹淡斑霜。

一、維持良好生活習(xí)慣

患者在生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先，要避免熬夜，保持作息規(guī)律，做到早睡早起，并且要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，防止過度勞累，這樣能減少非色素沉積。

二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來，所以應(yīng)減少富含酪氨酸食物的攝入，比如馬鈴薯、紅薯等。飲食要有規(guī)律，一日三餐定時(shí)定量，同時(shí)要避免食用肥甘厚膩的食物。

三、避免紫外線照射

黑色素的形成與紫外線密切相關(guān)。在日常生活中要注意盡量減少在強(qiáng)烈陽光下的時(shí)間，出門時(shí)可以攜帶防曬傘等。此外，也要減少對電子產(chǎn)品的接觸。

四、涂抹淡斑霜

可以使用如氫醌霜等淡斑霜，其能阻止色素產(chǎn)生，進(jìn)而可以起到淡化黑色素的作用。

總結(jié)：去黑色素的方法較多，包括保持良好生活習(xí)慣、合理調(diào)整飲食、避免紫外線照射以及使用淡斑霜等，患者可根據(jù)自身情況選擇合適的方法，若有不適需及時(shí)就醫(yī)。