月經(jīng)干凈的確認方法包括觀察衛(wèi)生巾或內(nèi)褲、計算時間、觀察月經(jīng)周期，如有疑問可咨詢醫(yī)生進行婦科檢查。

1.觀察衛(wèi)生巾或內(nèi)褲：如果衛(wèi)生巾或內(nèi)褲上沒有血跡，或者血跡非常少，可以認為月經(jīng)已經(jīng)干凈。

2.計算時間：一般來說，正常的月經(jīng)周期為21天至35天，持續(xù)時間為2至8天。如果你的月經(jīng)持續(xù)時間超過8天，或者出血量一直很多，需要考慮是否存在異常情況。

3.觀察月經(jīng)周期：如果你的月經(jīng)周期比較規(guī)律，每次月經(jīng)的時間和出血量都差不多，可以通過觀察月經(jīng)周期來判斷月經(jīng)是否干凈。

4.進行婦科檢查：如果你對月經(jīng)干凈的情況有疑問，可以咨詢醫(yī)生進行婦科檢查，以確定月經(jīng)是否干凈以及是否存在其他婦科問題。

需要注意的是，每個人的月經(jīng)情況都可能不同，如果你有任何異常情況，如月經(jīng)周期不規(guī)律、出血量過多或過少、痛經(jīng)等，應及時咨詢醫(yī)生進行診斷和治療。此外，在月經(jīng)期間，應注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免性生活和盆浴，以免引起感染。