來例假可以吃香蕉，但需適量，且寒性體質(zhì)或痛經(jīng)者應(yīng)少吃或不吃。

香蕉是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有維生素A、維生素B6、鉀、鎂等營養(yǎng)成分。在生理期，女性可能會出現(xiàn)疲勞、情緒不穩(wěn)定等癥狀，適量食用香蕉可以為身體提供能量，緩解疲勞，同時香蕉中的維生素B6有助于穩(wěn)定情緒，緩解焦慮。

需要注意的是，香蕉屬于寒性食物，過量食用可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，有些女性在生理期可能會出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，對于這類女性，建議少吃或不吃香蕉，以免加重痛經(jīng)。

除了香蕉，女性在生理期還可以適量食用其他水果，如蘋果、橙子、葡萄等，同時要注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、奶制品、豆制品等，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋、冷飲等。

總之，女性在生理期可以吃香蕉，但要適量，同時要注意飲食均衡，避免食用刺激性食物。如果在生理期出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。