來(lái)例假時(shí)可以適量吃荔枝，其營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)充能量、益智補(bǔ)腦、增強(qiáng)免疫功能、消腫解毒、止血止痛、防止雀斑等功效，但荔枝性熱，不宜多吃，糖尿病患者應(yīng)慎食。

來(lái)例假時(shí)可以適量吃荔枝。荔枝是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素A、B、C等，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體健康十分有益。

荔枝具有補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

需要注意的是，荔枝性熱，不宜多吃，否則可能會(huì)引起牙齦腫痛、鼻出血等上火癥狀。此外，荔枝中糖分含量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，因此糖尿病患者應(yīng)慎食荔枝。