坐飛機(jī)失重心慌是正常生理反應(yīng)，可通過咀嚼口香糖、吞咽口水、捏住鼻子吹氣、做吞咽動作、耳部按摩、放松心情等方法緩解，或提前服用暈車藥預(yù)防。

1.咀嚼口香糖或吞咽口水：咀嚼口香糖或吞咽口水可以幫助打開咽鼓管，緩解耳部壓力，減輕心慌癥狀。

2.捏住鼻子吹氣：用手捏住鼻子，閉緊嘴巴，然后用力吹氣，這樣可以幫助打開咽鼓管，緩解耳部壓力。

3.做吞咽動作：做吞咽動作可以幫助打開咽鼓管，緩解耳部壓力。

4.耳部按摩：用手輕輕按摩耳部周圍的肌肉，可以幫助緩解耳部不適。

5.放松心情：保持放松的心情可以減輕心慌癥狀，可以通過深呼吸、聽音樂等方式放松心情。

如果以上方法無法緩解坐飛機(jī)失重心慌的癥狀，或者癥狀較為嚴(yán)重，建議及時向機(jī)組人員尋求幫助。此外，對于容易暈車、暈船的人群，坐飛機(jī)前可以提前服用暈車藥或暈機(jī)藥，以預(yù)防暈機(jī)癥狀的發(fā)生。