生理期期間不建議進(jìn)行平板支撐運(yùn)動(dòng)。首先，平板支撐是能鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)，尤其會(huì)重點(diǎn)鍛煉腹部。雖然其動(dòng)作不算太劇烈，但所需肌肉力量較大，可能會(huì)讓女性感覺疲憊，甚至引發(fā)經(jīng)量增多或經(jīng)血逆流等狀況，所以生理期不適合做平板支撐。其次，生理期時(shí)女性身體較為虛弱，過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身體不適和虛弱感加劇。在生理期，女性可以選擇較為和緩的運(yùn)動(dòng)，像瑜伽、散步、太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)既能鍛煉身體，又不會(huì)過于勞累。切記生理期不可進(jìn)行強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)，比如登山、游泳等，以防運(yùn)動(dòng)量過大使得盆腔內(nèi)血液循環(huán)加快，從而出現(xiàn)經(jīng)量增多、身體虛脫等不利于身體健康的情況。

尾段總結(jié)：總之，生理期應(yīng)避免平板支撐等不適宜的運(yùn)動(dòng)，選擇合適的和緩運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以保障身體健康。