人體睡覺的最佳姿勢(shì)是右側(cè)臥位且雙腿微屈。從生理學(xué)角度看，睡眠姿勢(shì)對(duì)身體健康有較大影響。

一、睡眠姿勢(shì)影響健康的原因：

1.長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)臥位或俯臥位可能壓迫心臟、胃部等內(nèi)臟，引發(fā)胸悶憋氣、胃部不適等癥狀。

2.右側(cè)臥位時(shí)心臟未受壓迫，其他臟器也處于壓力較小位置，全身肌肉相對(duì)更易放松。

二、右側(cè)臥位的優(yōu)勢(shì)：

1.是睡覺最好的姿勢(shì)。

2.對(duì)于打鼾以及消化不良的患者人群尤其合適。

三、仰臥位的特點(diǎn)：

身體處于相對(duì)平衡狀態(tài)，也是一種較好的睡姿。

四、關(guān)于睡眠姿勢(shì)的其他說明：

人體很難在睡眠中一直保持同一姿勢(shì)，患者也無需強(qiáng)制保持右側(cè)臥位睡姿。

總之，右側(cè)臥位和仰臥位都是較為適宜的睡姿，而右側(cè)臥位相對(duì)更優(yōu)，但不必刻意強(qiáng)求固定睡姿。