哺乳期掉頭發(fā)厲害可能與激素變化、營養(yǎng)不足、精神壓力大有關(guān)，哺乳期媽媽可通過保持營養(yǎng)均衡、注意休息、保持頭發(fā)清潔等方式緩解，若脫發(fā)嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

哺乳期掉頭發(fā)厲害可能與激素變化、營養(yǎng)不足、精神壓力大有關(guān)。

哺乳期媽媽體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，雌激素水平相對較低，而脫發(fā)與雌激素水平有關(guān)，因此可能導(dǎo)致脫發(fā)增多。同時(shí)，哺乳期媽媽需要分泌乳汁，營養(yǎng)需求增加，如果營養(yǎng)攝入不足，也可能導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。此外，哺乳期媽媽需要照顧寶寶，精神壓力較大，也可能導(dǎo)致脫發(fā)。

針對這些原因，哺乳期媽媽可以注意以下幾點(diǎn)：

1.保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果等。

2.注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累和精神緊張。

3.保持頭發(fā)清潔，避免使用刺激性的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

4.避免頻繁燙染頭發(fā)，以免損傷頭發(fā)。

5.如果脫發(fā)嚴(yán)重，可以咨詢醫(yī)生，了解是否需要使用藥物治療。

總之，哺乳期掉頭發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，但如果脫發(fā)嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。