當(dāng)想拉大便卻又拉不出來時，可通過如下方法來促使排便通暢：每天喝酸奶，按摩小腹，口服藥物，調(diào)整飲食，適當(dāng)運動。具體如下：

一、每天喝酸奶：酸奶里富含益生菌，其能使腸道中的纖維素發(fā)酵，進而促進腸道蠕動，助力消化，有效解決排便難題。

二、按摩小腹：在有想拉大便卻拉不出來的癥狀出現(xiàn)時，可以順時針方向按摩小腹30至50遍，這樣能夠幫助腸道進行蠕動，緩解便秘情況。需要注意的是必須按順時針方向按摩，且按摩時應(yīng)盡量避免用力過度。

三、口服藥物：想拉大便又拉不出來屬于便秘現(xiàn)象，這大多是由大便干燥、胃腸道蠕動過慢、上火等所引起，需要口服相關(guān)藥物來促進排便，比如三黃片、麻仁丸、酚酞片等。

四、調(diào)整飲食：出現(xiàn)這種癥狀有可能是不良飲食所導(dǎo)致，此時需要多吃雜糧以及含纖維素高的食物，同時也要多吃水果和蔬菜，像香蕉、火龍果、黃瓜等。

五、適當(dāng)運動：進行適度的運動，能夠促進胃腸道蠕動，有利于排便。

總結(jié)提示：當(dāng)遇到想拉大便又拉不出來的情況時，可以綜合運用以上多種方法，從飲食、運動、藥物等方面著手，來改善腸道狀況，促進順利排便。