孕婦正常睡眠時間應(yīng)為7到8小時。通常情況下，孕婦每天保持7到8小時（不宜少于6小時）的睡眠時間是較為正常的，若是從事體力勞動或是過于疲憊時，可以適當多睡一個小時。因為如果一晚上不睡或只睡一個小時，身體機能就無法得到充分恢復(fù)，內(nèi)分泌功能也會紊亂失調(diào)。

一、睡眠不足的危害：當睡眠不足時，神經(jīng)元會處于高度興奮狀態(tài)且得不到休息，這種情況若長期持續(xù)，會導(dǎo)致神經(jīng)細胞功能出現(xiàn)紊亂。特別是當自主神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)元功能異常時，就可能出現(xiàn)頭暈、嘔吐等表現(xiàn)。

二、相關(guān)建議：

1.作息方面：建議早睡早起，生活作息要有規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜。

2.飲食方面：要盡量多吃清淡且比較容易消化的食物，平時可以適量多吃蓮子粥、小米粥等，睡覺前適量喝一杯熱牛奶，有助于促進盡快入睡。

3.心態(tài)方面：要盡量保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮。

4.運動方面：規(guī)律進行適當?shù)捏w育運動，加強身體功能鍛煉。

總之，孕婦要關(guān)注自己的睡眠情況，保持良好的睡眠習(xí)慣和生活方式。一旦出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診，明確具體原因，遵醫(yī)囑積極治療。