雖然腹式呼吸和胸式呼吸都是健康的呼吸方式，但腹式呼吸是更健康的呼吸方式，因?yàn)樗苓M(jìn)行深度呼吸，排出更多二氧化碳，相比之下，胸式呼吸深度和效率都較低，還易導(dǎo)致呼吸急促等問(wèn)題。但特殊人群需根據(jù)個(gè)人情況選擇適合的呼吸方式，如有疑問(wèn)可咨詢專業(yè)人士。

腹式呼吸和胸式呼吸都是成人健康呼吸的方式，但在正常情況下，腹式呼吸是更健康的呼吸方式。

腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動(dòng)。由于吸氣時(shí)橫膈膜會(huì)下降，把臟器擠到下方，因此肚子會(huì)膨脹，而非胸部膨脹。為此，吐氣時(shí)橫膈膜將會(huì)比平常上升，因而可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。

而胸式呼吸只是單純通過(guò)肋間外肌的收縮來(lái)改變胸腔的前后徑和左右徑，從而擴(kuò)大和縮小胸腔，引起肺部的擴(kuò)張和回縮，最終完成呼吸動(dòng)作。相比之下，胸式呼吸的深度和效率都較低，而且容易導(dǎo)致呼吸急促、短促等問(wèn)題。

需要注意的是，對(duì)于某些特殊人群，如孕婦、肥胖者、肺部疾病患者等，可能需要根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的呼吸方式。如果有任何呼吸方面的問(wèn)題或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康顧問(wèn)。