孕婦孕晚期的正確睡姿是左側(cè)臥位，可偶爾仰臥，需避免右側(cè)臥。這種姿勢(shì)可改善胎盤血液供給，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，緩解孕期不適。孕婦也可使用枕頭支撐身體，減輕腰部和背部壓力，但需注意睡眠姿勢(shì)的變化。如有不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

1.左側(cè)臥位

這是孕婦在孕晚期的最佳睡姿。左側(cè)臥位可以減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，從而保證胎盤的血液供給，為胎兒提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2.避免仰臥位

孕婦在孕晚期應(yīng)避免仰臥位，因?yàn)檫@種姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致低血壓，使孕婦出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，還可能影響胎兒的血液供應(yīng)。

3.可適當(dāng)使用枕頭

孕婦可以使用枕頭來(lái)支撐身體，緩解腰部和背部的壓力。例如，在腿部和腰部墊枕頭，可以使身體更加舒適。

4.注意睡眠姿勢(shì)的變化

孕婦在睡眠時(shí)不應(yīng)保持同一姿勢(shì)過(guò)久，應(yīng)該定期更換睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫某一部位。

總之，孕婦在孕晚期應(yīng)選擇左側(cè)臥位，并根據(jù)自身情況適當(dāng)使用枕頭，以保證良好的睡眠質(zhì)量和胎兒的健康。如果孕婦有任何不適或疑慮，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。