肚子老是發(fā)脹即腹脹，其產(chǎn)生可能與飲食不當(dāng)、精神緊張、消化不良、膽囊炎等有關(guān)。

一、飲食不當(dāng)：

1.喝碳酸飲料或食用土豆等產(chǎn)氣食物會(huì)致使胃腸道氣體增多，進(jìn)而引發(fā)腹脹。

2.進(jìn)食過(guò)快會(huì)同時(shí)吸入大量空氣，也可能造成腹脹。

二、精神緊張：

當(dāng)處于緊張狀態(tài)時(shí)，唾液腺會(huì)分泌出大量唾液，在吞咽唾液過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致大量空氣被吞咽，從而引起腹脹。

三、消化不良：

消化不良會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減緩，未完全消化的食物和糞便會(huì)在胃腸道停留較長(zhǎng)時(shí)間，發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生大量有害氣體，導(dǎo)致腹脹現(xiàn)象出現(xiàn)。

四、膽囊炎：

因?yàn)槟懩已滓l(fā)的腹腔炎癥會(huì)使腸道蠕動(dòng)變慢，炎癥刺激可引起腹痛、腹脹，甚至惡心嘔吐等情況。

在日常生活中，要注意多食用高纖維食物，避免進(jìn)食不易消化的食物，改變吞咽習(xí)慣，不吃辛辣食物。還要克服不良情緒，保持心情愉悅，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。

總之，當(dāng)出現(xiàn)腹脹時(shí)，應(yīng)注意從飲食、情緒等多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)和改善，若腹脹持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查找原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。