孕婦可吃葡萄干，其富含鐵、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，對孕婦和胎兒有益，能預(yù)防孕期貧血、緩解孕期疲勞、促進(jìn)胎兒發(fā)育，但糖分含量高，孕婦應(yīng)注意食用量，每天不超過30克，且應(yīng)選擇無添加劑、無防腐劑的天然葡萄干。

1.預(yù)防孕期貧血

葡萄干中的鐵元素可以預(yù)防和緩解孕婦貧血的癥狀。

2.緩解孕期疲勞

葡萄干中的葡萄糖可以為孕婦提供能量，緩解孕期疲勞感。

3.促進(jìn)胎兒發(fā)育

葡萄干中的鈣、維生素等營養(yǎng)成分可以促進(jìn)胎兒的骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)等的發(fā)育。

需要注意的是，葡萄干中含有較高的糖分，孕婦食用過多可能會導(dǎo)致血糖升高，增加妊娠糖尿病的風(fēng)險。因此，建議孕婦每天食用葡萄干的量不超過30克。此外，孕婦在選擇葡萄干時，應(yīng)選擇無添加劑、無防腐劑的天然葡萄干，以保證食品安全。

總之，孕婦可以吃葡萄干，但需注意食用量和選擇。同時，孕婦在孕期應(yīng)保持均衡的飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜、肉類、蛋類等食物，以保證胎兒的健康發(fā)育。