哺乳期來月經(jīng)后奶水少，可采取以下方法追奶：頻繁吸吮、合理飲食、保持良好心情、注意休息，如追奶不成功或出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.頻繁吸吮

寶寶的吸吮可以促進(jìn)媽媽泌乳素的分泌，頻繁吸吮24小時(shí)，可有效刺激泌乳素大量分泌，進(jìn)而增加乳汁分泌量。

2.合理飲食

哺乳期來月經(jīng)后，媽媽應(yīng)注意飲食營養(yǎng)均衡，多喝營養(yǎng)豐富的下奶湯，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

3.保持良好的心情

哺乳期媽媽應(yīng)保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響泌乳素的分泌。

4.注意休息

哺乳期媽媽應(yīng)保證充足的睡眠，避免過度勞累，以保證泌乳素的正常分泌。

5.及時(shí)就醫(yī)

如果采取以上方法后，奶水仍少，或出現(xiàn)乳房脹痛、硬塊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除乳腺炎等疾病。

需要注意的是，哺乳期來月經(jīng)后，媽媽的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，保持乳房清潔，避免感染。同時(shí)，應(yīng)注意避孕，以免意外懷孕。