當(dāng)出現(xiàn)腋下漲奶塊的情況，可以通過(guò)以下方法進(jìn)行揉散：

1.熱敷：用溫?zé)岬拿砘蚺笤谌榉可?，尤其是有硬塊的地方，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解漲奶。

2.按摩：先洗凈雙手，然后握住乳房，用手指輕輕按摩硬塊，從乳房四周向乳頭方向推揉，幫助乳汁排出。

3.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，寶寶的吸吮可以幫助疏通乳腺管，緩解漲奶。

4.正確的哺乳姿勢(shì)：確保寶寶含住乳頭和大部分乳暈，這樣可以有效吸吮乳汁，避免乳頭受傷。

5.吸奶器輔助：如果寶寶無(wú)法有效吸吮或乳房漲奶嚴(yán)重，可以使用吸奶器吸出部分乳汁，緩解漲奶。

需要注意的是，在揉奶的過(guò)程中，如果出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛加劇、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。此外，對(duì)于哺乳期女性，保持良好的生活習(xí)慣和飲食均衡也非常重要。如果漲奶問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問(wèn)，以獲取更具體的建議和幫助。