通常來說，大姨媽指的就是月經(jīng)，若來月經(jīng)時出現(xiàn)小腹脹痛的情況，女性可通過如下方式緩解：

一、喝紅糖水：來月經(jīng)小腹脹痛可能是由于宮寒導(dǎo)致。在日常生活中，女性適量飲用紅糖水，因為其具有暖宮驅(qū)寒、活血化瘀等作用，(1)能幫助緩解來月經(jīng)小腹脹痛這一癥狀。

二、熱敷：女性來月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜通常會釋放前列腺素，這容易引發(fā)子宮收縮以及血管痙攣，從而可能導(dǎo)致來月經(jīng)小腹脹痛現(xiàn)象出現(xiàn)。此時女性可用熱毛巾對局部進(jìn)行熱敷，(1)能促進(jìn)局部血液循環(huán)，進(jìn)而減輕癥狀。

三、使用藥物：要是女性來月經(jīng)小腹脹痛的癥狀較為明顯，對其生活已產(chǎn)生嚴(yán)重影響，那么一般可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥物進(jìn)行治療，常用的藥物包括布洛芬緩釋膠囊、萘普生鈉片、元胡止痛片等。

來月經(jīng)小腹脹痛時女性可采取的幾種緩解方法，包括喝紅糖水、熱敷以及使用藥物等，具體方式可根據(jù)個人實際情況選擇。