緩解風疙瘩瘙癢的方法包括冷敷、避免搔抓、保持皮膚清潔、飲食調(diào)整、注意休息、心理調(diào)節(jié)和藥物治療等。

1.冷敷：用冷毛巾、冰袋等敷在瘙癢的部位，可減輕局部瘙癢感。

2.避免搔抓：搔抓會使皮膚破損，增加感染的風險，還可能導致癥狀加重。

3.保持皮膚清潔：用溫水清洗皮膚，但避免使用刺激性的清潔劑或化妝品。

4.飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、海鮮等易過敏的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。

5.注意休息：保持充足的睡眠，避免過度勞累。

6.心理調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

7.藥物治療：如果瘙癢嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪等。

需要注意的是，對于兒童患者，尤其是2歲以下的幼兒，使用抗組胺藥物需要謹慎，最好在醫(yī)生的指導下使用。同時，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。