生氣回奶后，可通過調整心態(tài)、增加哺乳次數(shù)、飲食調整、按摩乳房、藥物治療等方法快速追奶，同時要保持良好心情、注意休息。

1.調整心態(tài)：哺乳期應保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響泌乳素的分泌，導致回奶。

2.增加哺乳次數(shù)：讓寶寶多吸吮乳頭，刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

3.飲食調整：哺乳期應注意飲食均衡，多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等。

4.按摩乳房：用熱毛巾熱敷乳房，然后按摩乳房，促進乳房血液循環(huán)，增加乳汁分泌。

5.藥物治療：如果以上方法效果不佳，可以在醫(yī)生的指導下服用一些下奶的藥物，如通乳顆粒、生乳靈等。

需要注意的是，哺乳期應避免生氣，保持良好的心情，同時要注意休息，避免過度勞累。如果回奶嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。