孕婦經(jīng)常睡覺好嗎問
孕婦經(jīng)常睡覺好嗎
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鄭秀麗副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
孕婦適當(dāng)延長睡眠時(shí)間對胎兒有好處,但睡覺時(shí)間過長對胎兒并無益處。
一、適當(dāng)延長睡眠時(shí)間
孕婦因體內(nèi)激素變化,常出現(xiàn)全身乏力、嗜睡等情況。每天睡8到9個(gè)小時(shí)能保持充足睡眠,這有利于胎兒發(fā)育。正常成年人一般每天睡7-8小時(shí)即可。若孕期出現(xiàn)睡眠時(shí)間過短的現(xiàn)象,可能導(dǎo)致白天困倦、全身乏力,會對胎兒的生長發(fā)育不利。
二、睡眠時(shí)間過長
孕婦若睡覺時(shí)間過長且活動較少,會使每天的消耗量小于攝入量,長此以往將導(dǎo)致孕期體重增加過多,從而增加患妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn),會對胎兒的安全構(gòu)成威脅。而且孕婦長期臥床睡覺且活動減少,還會增加下肢血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),進(jìn)而影響孕婦和胎兒的健康。
總之,孕婦對于睡眠時(shí)間要把握好度,既不能過短也不能過長,以保障自身和胎兒的健康。
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