懷孕能不能吃生黃瓜問
懷孕能不能吃生黃瓜
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周明書副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 向他提問
孕期通??沙陨S瓜,但需注意適量。其關(guān)鍵點如下:
一、營養(yǎng)豐富:生黃瓜富含鈣、鐵、維生素C、維生素E、碳水化合物、膳食纖維等營養(yǎng)成分。孕婦適量食用能補充營養(yǎng),提升自身免疫力,降低患病幾率,還可促進胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
二、促進胃腸蠕動:其中的膳食纖維能增進胃腸蠕動,增強食欲,改善食欲不振、消化不良、便秘等狀況。
三、食用注意事項:生黃瓜性涼,孕婦不可大量吃,且食用前要洗凈,以防刺激胃腸道,引發(fā)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。
孕婦應(yīng)保持飲食清淡,適量進食魚肉、雞肉、香蕉、草莓、胡蘿卜、茄子等食物補充營養(yǎng),同時要保證睡眠充足,不可過度勞累??傊?,孕期食用生黃瓜有一定益處,但要遵循相關(guān)注意事項,合理安排飲食和生活。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
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