經(jīng)期受涼可能導(dǎo)致月經(jīng)持續(xù)十多天，以下是一些建議：

1.保暖

多穿衣服，尤其是腹部，避免著涼。

2.休息

保證充足的睡眠，避免過度勞累。

3.飲食

避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，可以適量喝一些紅糖水或姜茶。

4.注意衛(wèi)生

保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾。

5.就醫(yī)

如果月經(jīng)持續(xù)時間過長或伴有其他不適癥狀，如腹痛、經(jīng)量過多等，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議進(jìn)行B超檢查、性激素六項檢查等，以確定病因，并給予相應(yīng)的治療。

需要注意的是，對于青春期少女、更年期婦女以及有其他慢性疾病的患者，如果出現(xiàn)月經(jīng)異常，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行治療。此外，經(jīng)期應(yīng)注意避免劇烈運動和性生活，保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。