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男性多久排一次精子比較好

2025年06月16日 16:45:14
病情描述:

男性多久排一次精子比較好

醫(yī)生回答(1)
  • 張志超
    張志超主任醫(yī)師

    北京大學第一醫(yī)院 向他提問

    男性精液在禁欲4至7天后會比較充足,所以建議一周排精一次。

    男性的精子會源源不斷地從睪丸產(chǎn)生,并與附屬性腺的分泌液混合形成精液。當精液在體內(nèi)達到一定的飽和狀態(tài)時,即便沒有性生活或手淫,也會通過遺精的方式排出體外,或者被人體代謝吸收。規(guī)律排精有助于維持精液生成與消耗之間的平衡,對生殖功能有好處。具體來說,可以依據(jù)自身身體狀況,每月適當進行3至4次性生活或手淫,但不宜過度,否則可能出現(xiàn)心理壓力增大、腰酸腿軟、疲倦、頭暈耳鳴等狀況。如果排精后沒有明顯不適,也可適當增加次數(shù)。在日常生活中,有許多因素會影響精液質量,比如雌激素類藥物或食物、農(nóng)藥、殺蟲劑、高溫環(huán)境、汽車尾氣以及焚燒煙霧等,它們會損害精子分化發(fā)育過程以及導致精子活力下降。對此,平時應穿著寬松褲裝,盡量不穿牛仔褲,避免久坐,避免接觸有毒霧氣;要多吃富含鋅的食物,多食用瘦肉、魚蝦、雞蛋等優(yōu)質蛋白質;還要養(yǎng)成良好生活習慣,不熬夜、不酗酒、不嗜辣、不洗或少洗桑拿浴。

    總之,要了解精液的相關特點和規(guī)律排精的益處,同時注意避免影響精液質量的因素,以保持良好的生殖健康。

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