陰莖大小主要由遺傳決定，且成年后基本固定，鍛煉通常不能使陰莖增大，保持健康生活方式對(duì)整體身體健康和性健康重要，但也不能直接增大陰莖。

然而，保持健康的生活方式對(duì)于整體身體健康和性健康是重要的。以下是一些建議：

1.均衡飲食：攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，有助于維持身體健康。

2.適度運(yùn)動(dòng)：適度的身體活動(dòng)可以提高心血管健康和整體身體素質(zhì)，但對(duì)于陰莖大小的直接影響有限。

3.避免過(guò)度性行為：過(guò)度的性行為可能對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，包括性功能障礙。

4.定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，包括男科檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)和處理任何潛在的健康問題。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和性健康都是獨(dú)特的，如果對(duì)陰莖大小或性健康有任何疑慮或擔(dān)憂，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生或健康專家。他們可以提供個(gè)性化的建議和指導(dǎo)，并解答具體問題。

此外，對(duì)于未成年人，尤其需要強(qiáng)調(diào)的是，他們的身體和性發(fā)育還在進(jìn)行中，任何關(guān)于性健康的討論和行為都應(yīng)該在適當(dāng)?shù)尼t(yī)療或教育環(huán)境中進(jìn)行，以確保他們獲得正確的信息和指導(dǎo)。保護(hù)未成年人的身心健康是至關(guān)重要的。