原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)的區(qū)別在于生殖器官是否病變，原發(fā)性痛經(jīng)占痛經(jīng)90%以上，可通過非藥物治療和藥物治療緩解，嚴(yán)重者需就醫(yī)。

1.非藥物治療：

調(diào)整生活方式：

健康飲食：均衡飲食，避免過甜或過咸的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)。

控制體重：過重或過輕都可能影響激素水平，導(dǎo)致痛經(jīng)。

規(guī)律運動：適量的運動可以緩解痛經(jīng)，但避免劇烈運動。

放松心情：壓力和焦慮可能加重痛經(jīng)，通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。

熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以緩解疼痛。

按摩：輕輕按摩腹部或腰部，也可以緩解痛經(jīng)。

2.藥物治療：

非甾體抗炎藥：如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可以緩解痛經(jīng)。這類藥物一般在月經(jīng)來潮時開始服用，連服2～3天。

口服避孕藥：適用于有避孕需求的痛經(jīng)患者，通過抑制排卵，減少前列腺素的產(chǎn)生，達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。

需要注意的是，以上方法只能緩解痛經(jīng)癥狀，如果痛經(jīng)嚴(yán)重，影響生活和工作，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。此外，青春期少女、有性生活史的女性、繼發(fā)性痛經(jīng)的患者，應(yīng)及時就醫(yī)，排除其他疾病。