來姨媽一般可以適量飲用酸奶，但如有不適癥狀，建議選擇低糖或無糖酸奶，避免飲用過冷或過熱的酸奶，并注意飲食衛(wèi)生。

酸奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分。對于大多數(shù)女性來說，在生理期飲用酸奶是安全的，不會對身體造成不良影響。

然而，有些女性可能會在生理期出現(xiàn)一些不適癥狀，如腹痛、腹脹、乳房脹痛等。如果這些癥狀比較嚴重，可能會影響到日常生活和工作。在這種情況下，建議適量飲用酸奶，并注意以下幾點：

1.選擇低糖或無糖酸奶：過多的糖分可能會導(dǎo)致血糖波動，加重不適癥狀。

2.避免飲用過冷或過熱的酸奶：過冷或過熱的食物可能會刺激胃腸道，引起不適。建議將酸奶放置至室溫后再飲用。

3.注意飲食衛(wèi)生：生理期女性的免疫力相對較低，容易感染細菌和病毒。因此，在飲用酸奶前，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，確保酸奶的質(zhì)量和安全。

總之，女性在生理期可以適量飲用酸奶，但應(yīng)注意選擇低糖或無糖酸奶，避免飲用過冷或過熱的酸奶，并注意飲食衛(wèi)生。如果在生理期出現(xiàn)嚴重的不適癥狀，建議及時就醫(yī)。