改善痘痘肌的方法包括保持皮膚清潔、注意飲食、控制皮膚油脂分泌、避免擠壓痘痘、注意防曬和尋求專業(yè)幫助。

1.保持皮膚清潔：使用溫和的潔面產(chǎn)品，早晚各洗一次臉，去除皮膚表面的污垢和油脂。避免過度清潔，以免刺激皮膚。

2.注意飲食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。

3.控制皮膚油脂分泌：使用含有水楊酸、壬二酸等成分的護(hù)膚品，調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌，減少痘痘的產(chǎn)生。

4.避免擠壓痘痘：擠壓痘痘會導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，留下疤痕。如果痘痘已經(jīng)成熟，可以用消毒過的粉刺針輕輕擠出膿液，但要注意衛(wèi)生。

5.注意防曬：痘痘肌的皮膚比較敏感，容易受到紫外線的傷害，導(dǎo)致色素沉著。因此，要注意防曬，選擇溫和的防曬霜。

6.尋求專業(yè)幫助：如果痘痘問題比較嚴(yán)重，可以咨詢皮膚科醫(yī)生，他們會根據(jù)你的具體情況制定治療方案。

對于痘痘肌的治療，需要根據(jù)個人情況選擇合適的方法。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免熬夜和壓力過大。如果痘痘問題持續(xù)不愈，建議及時就醫(yī)。