來大姨媽時一般可以喝牛奶，但需注意飲用量和個人體質(zhì)，如有不適需停止飲用并咨詢醫(yī)生。

牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分。對于大多數(shù)女性來說，在生理期喝牛奶是安全的，并且可能有一些益處。例如，牛奶中的鈣可以幫助緩解經(jīng)前期的情緒波動和疲勞感。此外，牛奶中的蛋白質(zhì)也有助于維持身體的飽腹感，減少饑餓感。

然而，有些女性可能對牛奶中的乳糖或其他成分敏感，在生理期時可能會出現(xiàn)胃腸不適，如腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。如果有這種情況，可以選擇低乳糖或無乳糖的牛奶，或者嘗試其他飲品來滿足營養(yǎng)需求。

另外，生理期時女性的身體較為敏感，需要注意保暖和休息。如果在喝牛奶后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)停止飲用，并咨詢醫(yī)生的建議。

需要注意的是，每個人的身體狀況和反應(yīng)都不同，如果有任何疑慮或特殊情況，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。此外，除了牛奶，女性在生理期還應(yīng)保持均衡的飲食，攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類食物等，以維持身體健康。