姨媽即指月經(jīng)，通常來說，月經(jīng)第三天可以適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但需規(guī)避劇烈運(yùn)動(dòng)，以防給身體帶來不良影響。

一、月經(jīng)期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)具有多方面益處：

1.能促進(jìn)身體血液循環(huán)。

2.可推動(dòng)新陳代謝。

3.在一定程度上有實(shí)現(xiàn)減肥的可能。

二、然而月經(jīng)期間患者身體較為虛弱，若進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)可能產(chǎn)生如下不良后果：

1.會(huì)使子宮內(nèi)的血液逆流進(jìn)盆腔，進(jìn)而引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，給身體造成一定損傷。

三、所以月經(jīng)第三天患者可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還應(yīng)注意以下方面：

1.做好保暖工作，防止腹部受涼。

2.合理安排飲食，避免食用生冷、寒涼食物，如冰淇淋、冰飲料、辣椒、胡椒等，以免引發(fā)痛經(jīng)。若出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀：

(1)可使用熱水袋熱敷腹部，利于促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。

(2)若疼痛癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物加以治療。

四、若患者在月經(jīng)期間出現(xiàn)月經(jīng)量增多、月經(jīng)期延長(zhǎng)等狀況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，并積極配合醫(yī)生治療，避免延誤病情。

總之，月經(jīng)第三天可以運(yùn)動(dòng)，但要掌握好度和各方面注意事項(xiàng)，若有異常情況要及時(shí)處理。