想要延長性生活時(shí)間，可嘗試以下方法：

1.心理調(diào)節(jié)：保持放松，避免緊張焦慮。

2.控制節(jié)奏：抽動(dòng)頻率和幅度。

3.使用延時(shí)產(chǎn)品。

4.鍛煉PC?。菏湛s放松。

5.尋求專業(yè)幫助：治療疾病。

想要延長性生活時(shí)間，可以嘗試以下方法：

1.心理調(diào)節(jié)：性生活時(shí)，不要過于緊張或焦慮，保持放松的心態(tài)。

2.控制節(jié)奏：性生活時(shí)，可以通過控制抽動(dòng)的頻率和幅度，來延長時(shí)間。

3.使用延時(shí)產(chǎn)品：如延時(shí)噴劑、延時(shí)避孕套等，可以在一定程度上延長性生活時(shí)間。

4.鍛煉PC肌：PC肌是控制射精的關(guān)鍵肌肉，可以通過收縮和放松PC肌來鍛煉，從而延長性生活時(shí)間。

5.尋求專業(yè)幫助：如果以上方法都無法解決問題，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

需要注意的是，每個(gè)人的情況不同，需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法。同時(shí)，對(duì)于一些患有疾病的人群，如前列腺炎、早泄等，需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行治療。