孩子長高的建議包括營養(yǎng)均衡、適量運動、良好睡眠、避免過早發(fā)育和定期體檢。

1.營養(yǎng)均衡：孩子的飲食應該多樣化，包括富含蛋白質、鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如肉類、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。

2.適量運動：運動可以促進孩子的生長發(fā)育，特別是縱向運動，如籃球、跳繩、游泳等。

3.良好睡眠：孩子需要充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，以促進生長激素的分泌。

4.避免過早發(fā)育：孩子過早發(fā)育可能會導致骨骺線提前閉合，從而影響身高增長。家長應該注意孩子的飲食和生活習慣，避免孩子攝入過多的激素和添加劑。

5.定期體檢：家長應該定期帶孩子進行體檢，了解孩子的生長發(fā)育情況，如果發(fā)現問題及時采取措施。

需要注意的是，每個孩子的生長發(fā)育情況都不同，如果家長對孩子的身高增長有任何疑慮，應該及時咨詢醫(yī)生或專業(yè)的營養(yǎng)師。