沒睡好頭疼可按摩、熱敷、休息、飲食、服藥緩解，若持續(xù)時間長或伴惡心等癥狀需就醫(yī)。

1.大腦缺氧：沒睡好會導(dǎo)致大腦缺氧，從而引起頭疼。

2.神經(jīng)緊張：沒睡好會導(dǎo)致神經(jīng)緊張，從而引起頭疼。

3.生物鐘紊亂：沒睡好會導(dǎo)致生物鐘紊亂，從而引起頭疼。

以下是一些解決方法：

1.按摩：按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，可以緩解頭疼。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在額頭或頸部，可以緩解頭疼。

3.休息：找一個安靜、舒適的地方休息一會兒，可以緩解頭疼。

4.飲食：喝一杯熱牛奶、吃一塊巧克力等，可以緩解頭疼。

5.藥物：可以服用一些止痛藥，如阿司匹林、布洛芬等，但要注意藥物的副作用和禁忌癥。

需要注意的是，如果頭疼持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進行治療。