食補提高性功能主要可從以下方面著手：在日常生活中多食用具有補腎壯陽功效的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、韭菜、牡蠣等。

一、這些食物多為溫補壯陽之物，其中含有精子合成所必需的物質(zhì)，像精氨酸、蛋白質(zhì)、鋅元素等。具體如下：

1.狗肉，性溫，具有補腎壯陽等作用。

2.羊肉，能溫陽補腎。

3.牛肉，有一定的滋補功效。

4.韭菜，可補腎助陽。

5.牡蠣，富含多種利于精子形成的營養(yǎng)成分。

二、合理安排飲食時間，早上可吃清淡有營養(yǎng)的粥類搭配牛奶雞蛋，中午吃溫補腎陽的食物，晚上少量進食并保證充足睡眠，這對性功能的提升幫助很大。

三、平時要養(yǎng)成良好的生活方式，保持心情愉悅，這對性功能的改善也有積極作用。

總之，通過食補并配合良好的生活習慣等，有助于提高性功能。