一般來說，女人在月經(jīng)期間可以適當(dāng)跑步，但需注意適量且避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停止。

月經(jīng)期間，女性子宮內(nèi)膜脫落，子宮頸口張開，身體免疫力下降。如果在月經(jīng)期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)加重等問題。因此，建議女性在月經(jīng)期間選擇適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。

對于月經(jīng)量較多、痛經(jīng)嚴(yán)重的女性，在月經(jīng)期間應(yīng)避免跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。此外，如果女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭暈、乏力、腹痛等不適癥狀，也應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，休息并尋求醫(yī)生的幫助。

總之，女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)跑步，但需要根據(jù)個(gè)人身體狀況進(jìn)行選擇。如果有任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并咨詢醫(yī)生的建議。