人流后飲食需注意營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免刺激性食物和不潔食物，保持飲食衛(wèi)生。

1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，人流后可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等。

2.多吃含鐵食物：人流后會流失一定量的血液，容易導(dǎo)致貧血?？梢远喑砸恍└缓F的食物，如動物肝臟、紅棗、桂圓等。

3.多吃新鮮蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于身體恢復(fù)?？梢远喑砸恍┚G葉蔬菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等。

4.避免刺激性食物：人流后應(yīng)避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免刺激胃腸道，影響身體恢復(fù)。

5.注意飲食衛(wèi)生：人流后身體抵抗力下降，容易感染細(xì)菌。因此，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。

總之，人流后飲食要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免食用刺激性食物和不潔食物。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，保持良好的飲食習(xí)慣，有助于身體恢復(fù)。