要去除咬肌，可以通過一些方法來實現(xiàn)。以下是一些建議：

1.飲食調(diào)整：避免過度咀嚼口香糖、檳榔等食物，以免過度刺激咬肌。同時，增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，有助于維持肌肉健康。

2.口腔肌肉訓(xùn)練：進(jìn)行一些口腔肌肉的訓(xùn)練，如張口閉口運(yùn)動、咀嚼口香糖等，可以幫助鍛煉咬肌，并使其逐漸變小。

3.按摩：輕輕按摩咬肌部位，促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉放松，有助于緩解咬肌緊張。

4.避免單側(cè)咀嚼：長期單側(cè)咀嚼會導(dǎo)致單側(cè)咬肌發(fā)達(dá)，應(yīng)盡量保持雙側(cè)均勻咀嚼。

5.就醫(yī)咨詢：如果咬肌過于發(fā)達(dá)影響美觀或功能，可以咨詢醫(yī)生或口腔正畸專家，了解是否可以通過注射瘦臉針或其他治療方法來改善。

需要注意的是，去除咬肌的效果因人而異，而且這些方法可能需要長期堅持才能看到明顯效果。在進(jìn)行任何口腔或面部的治療之前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。此外，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、減少壓力等，也對維持身體健康和面部肌肉的正常功能有益。