孩子個子長得慢，家長可以通過保證營養(yǎng)均衡、鼓勵適當運動、培養(yǎng)良好睡眠習慣、避免孩子壓力及定期體檢這五個方面來幫助孩子長高。

1.營養(yǎng)均衡：孩子的飲食應該包含足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質。家長可以給孩子提供多樣化的食物，包括蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、奶制品等。

2.適當運動：運動可以促進孩子的生長發(fā)育。家長可以鼓勵孩子進行適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等。

3.良好的睡眠：孩子需要足夠的睡眠來促進生長發(fā)育。家長應該幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證孩子每天有足夠的睡眠時間。

4.避免壓力：孩子的壓力可能會影響生長發(fā)育。家長應該盡量減少孩子的壓力，讓孩子保持愉快的心情。

5.定期體檢：家長應該定期帶孩子進行體檢，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的措施。

需要注意的是，如果孩子的個子長得非常慢，或者存在其他異常情況，家長應該及時帶孩子去醫(yī)院就診，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的措施。