懷孕吃瓜子對寶寶有一定好處，但需注意適量，過量可能導(dǎo)致孕婦體重增加或影響健康，且需選擇原味瓜子。同時(shí)，孕婦孕期飲食需均衡多樣。

懷孕吃瓜子對寶寶有一定的好處，但也需要注意適量。

首先，瓜子富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分對寶寶的生長發(fā)育非常重要。其次，瓜子中的亞麻酸有助于胎兒的大腦發(fā)育。此外，嗑瓜子可以緩解孕婦的惡心和嘔吐等早孕反應(yīng)，改善孕婦的食欲。

不過，孕婦在吃瓜子時(shí)也需要注意以下幾點(diǎn)。首先，瓜子中含有一定的熱量和脂肪，過量食用可能會導(dǎo)致孕婦體重增加過快。其次，瓜子在炒制過程中可能會添加一些調(diào)味料，如鹽、糖等，過量食用可能會對孕婦的健康產(chǎn)生不利影響。因此，孕婦在吃瓜子時(shí)需要注意適量，最好選擇原味瓜子，并避免過量食用。

總之，懷孕吃瓜子對寶寶有一定的好處，但需要注意適量，并選擇原味瓜子。同時(shí)，孕婦在懷孕期間還需要注意飲食的均衡和多樣化，以確保寶寶的健康發(fā)育。