孕早期女性適量食用橄欖的相關(guān)要點(diǎn)：

一、用量：20克（約2個）每天。

二、營養(yǎng)豐富：橄欖含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等成分，能為孕早期胎兒生長發(fā)育提供營養(yǎng)物質(zhì)。

三、緩解早孕反應(yīng)：其味道酸澀且富含有機(jī)酸，適量食用可緩解煩渴、食欲不振等早孕反應(yīng)。

四、膳食纖維含量高：腹瀉患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以防加重病情；對橄欖過敏者也要慎重，以免出現(xiàn)腹瀉、咳嗽、紅疹、瘙癢等癥狀。

五、食用時間和注意：可在兩餐之間吃，不能大量吃，否則易導(dǎo)致腹脹、腹痛等。

六、關(guān)注自身情況：孕早期胚胎發(fā)育不穩(wěn)定，可能會流產(chǎn)，日常要以休息為主，戒除熬夜、吸煙、久坐不動等不良習(xí)慣。

總之，孕早期女性可以適量吃橄欖，但要注意相關(guān)事項(xiàng)，同時密切關(guān)注自身狀態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣，以保障自身和胎兒的健康。